Principes de l'Ayurvéda
Origines de l'Ayurvéda
L’Ayurvéda est une médecine traditionnelle indienne qui existe depuis plus de 5000 ans. Cette médecine est aujourd’hui reconnue par l’OMS. Elle est holistique, ce qui a pour principe de considérer l’individu dans son intégralité. Elle nous invite à garder un équilibre entre l’esprit et le corps et maintenir un état de bien être grâce à la mise en place d’une hygiène de vie adaptée à nos besoins profonds.
Selon l’Ayurvéda, les sages indiens, appelés Rishis ont été inspirés par leurs méditations et ont découvert à quel point l’être humain et son environnement naturel étaient connectés.
En apprenant à comprendre le fonctionnement des 5 éléments qui gravitent autour de nous (l’air, l’espace ou éther, le feu, la terre et l’eau), ils ont pu découvrir comment ces derniers interagissent également en nous, sous la forme de combinaisons particulières pour nous donner notre propre constitution, notre identité, notre forme, nos humeurs, nos forces, nos faiblesses et même notre personnalité.
En considérant que tout est énergie et se manifeste à travers ces éléments.
Ces combinaisons d’éléments sont appelées Doshas ou énergies vitales. En apprenant à connaître quel dosha est dominant dans notre organisme, nous pouvons adapter notre hygiène de vie pour entrer en accord avec nos besoins réels et maintenir ainsi notre bien être et une bonne santé.
Les 3 Doshas
Vata
Pitta
Kapha
Vata
L’association “air et éther” donne naissance à VATA, énergie du mouvement.
L'individu VATA
Toujours dans le mouvement, des projets plein la tête et les jambes, vous frollez l’hyperactivité, tant mentale que physique. Créatif, vous rêvez de liberté et de pouvoir voler! De tempérament enthousiaste, vif d’esprit, sensible et imaginatif. Sujet à l’anxiété et au stress, vous vous laissez facilement submerger par son quotidien. L’appétit est irrégulier.
Vata est doté d’une ossature fine, un corps mince. la peau de vata est fine et sèche, un visage fin parfois anguleux.
Déséquilibres de VATA
- Perte de poids, faiblesse, fatigue, insomnies
- Manque de confiance en soi
- Manque d’attention, confusions, tremblements involontaires
- Anxiété, dépression, stress
- Maladies du système nerveux, constipation
- Ostéoporose
Pitta
L’association “feu et eau” donne naissance à Pitta, énergie du métabolisme
L'individu PITTA
Grand ambitieux, vous avez le goût pour la compétition. D’une grande intelligence, vous allez au bout de vos projets et avez soif de connaissances. Vous n’avez pas peur des difficultés, vous avez confiance en vous et savez où vous allez. Vous avez tendance à être exigeant envers vous et envers les autres. On peut vous reprocher votre mauvais caractère ou votre difficulté à contrôler vos émotions.
De corpulence souvent moyenne, votre métabolisme vous permet de perdre ou gagner du poids et du muscle facilement.
Déséquilibres de PITTA
- Problèmes d’inflammation, d’acné
- Acidités, ulcères, problèmes foie, vésicule
- Appétit insatiable
- Diarrhées, troubles digestifs, problème d’absorption des nutriments
- Excès de colère, d’hypercontrôle
- Hypertension
- Varices, varicosités
- Sensation corporelle de brûlures, de maux de tête
Kapha
L’association” terre et eau” donne naissance à Kapha, énergie de la construction
L'individu KAPHA
Vous êtes patient, stable, accompli et tendre. Vous savez faire preuve de compassion et de calme dans les situations stressantes. Le Kapha est facile à vivre! Vous êtes souvent apprécié par votre entourage et votre présence apporte un certain apaisement. Sédentaire, réticent au changement, vous avez besoin de beaucoup de sommeil.
Sur le plan physique, vous présentez une bonne résistance, vous êtes endurant. Vous avez un métabolisme plutôt lent.
D’une morphologie supérieure à la normale, vous prenez facilement du poids, ossature robuste, articulations épaisses, silhouette généreuse et sensuelle. Vous avez la peau douce et hydratée, vos cheveux sont épais et brillants, vos lèvres pulpeuses, vos dents denses et blanches.
Déséquilibres KAPHA
- Tendance à l’obésité
- Fatigue, manque d’énergie
- Rétention d’eau, œdèmes
- Congestions respiratoires, accumulation de mucus
- Allergies
- Digestion lente, lourdeur après les repas
- Dépression, tristesse, nostalgie, découragement
- Diabète
L’hygiène de vie en lien avec l ’alimentation, l’élimination des toxines, l’activité physique, les massages, a une place prépondérante en ayurvéda pour aider notre corps et notre esprit à se maintenir en santé.